ทักษะพื้นฐานกีฬายิมนาสติก

ท่าม้วนหน้างอเข่า ยืนยกมือ เพื่อแสดงความพร้อมในการทำ ย่อตัวลงสู่การนั่งยองๆ พร้อมทั้งเหยียดแขนไปทางด้านหน้า วางมือลงกับพื้น ออกแรงถีบขายกสะโพกขึ้น ก้มตัวให้ศรีษะส่วนหลังวางลงกับพื้นพร้อมทั้งคู้ตัวและม้วนตัวสู่การนั่งยองๆ ลุกขึ้นพร้อมยกมือทั้งยกมือขึ้นเพื่อแสดงว่าทำท่าเสร็จเรียบร้อย ท่าม้วนหลังขางอ ยืนยกมือขึ้น เพื่อแสดงความพร้อมในการทำ ย่อตัวลงสู่การนั่งยองๆ พร้อมทั้งเหยียดแขนไปทางด้านหน้า วางมือกับพื้น ออกแรงถีบขาและยสะโพกขึ้น  พร้อมกับวางมือทั้งสองข้างพลักดันพื้น  ให้ตัวเอนไปด้านหน้า และแยกขาเล็กน้อยสู่ท่ายืน ท่าสะพานโค้ง ยืนยกแขนเหยียดตรงหรือข้างชิดหูให้มากที่สุด แอ่นตัวไปด้านหลัง แขนเหยียดตรงในขณะที่แอ่นตัว แอ่นตัวลงไปจนมือถึงพื้นแขนเหยียดตรง ระหว่างที่แอ่นลงควรลงแบบช้าๆไม่ต้องรีบ ท่าหกสูง ยืนยกแขนชิดหู ก้าวเท้ามาด้านหน้า วางมือลงพื้นพร้อมกับเตะขาข้างที่ถนัดขึ้นหกสูง รวบเท้าชิดติดกัน พร้อมข้างไว้เล็กน้อย จากนั้นวางเท้าลงกับสู่ท่ายืนแขนชิดหู ...